上?？責煑l例和電子煙條例正式實施，上海將禁止向未成年人出售電子煙。

這意味著，電子煙行業迎來史上最嚴監管。業內人士認為，此次上海對電子煙的管控，將有有助于規范市場秩序，引導行業健康發展。但也有觀點認為，電子煙的監管力度不夠，仍有不少違規產品流入市場。

對此，你怎么看？？對于電子煙，國家衛健委此前曾明確表示，不鼓勵在公共場所吸煙，也不提倡未成年人使用電子煙。然而，近年來，一些地方卻出現了“禁煙煙令”，甚至有人因此被拘留。

這是怎么回事呢？我們一起來看看?！苯麩熈睢眮砹?，為何還有人在公共場所吸煙？醫生說出實情?！苯麩熈睢眮砹?，醫生說出實情。

下面我們一起來看看吧！希望大家引以為戒。禁煙令“來了，為何還有人在公共場所吸煙？醫生說出實情，希望大家引以為戒。吸煙有害健康，這是大家都知道的事情，但是很多人還是忍不住，尤其是一些年輕人，覺得自己年輕，身體素質好，不會出現什么問題，所以就沒有在意。

殊不知，香煙中含有大量的尼古丁，這種物質進入人體之后，會刺激我們的呼吸道，導致肺部受損，嚴重的話甚至會引發肺癌以為了自己的身體健康，最好不要抽煙。如果實在忍不住，可以選擇一些低焦油的香煙，這樣對身體的傷害會小一些。但是也要注意，盡量不要在深夜或者凌晨的時候抽煙，否則很容易影響睡眠質量。另外，不要長時間的抽煙，因為香煙中的尼古丁會刺激大腦，導致神經興奮，從而影影響睡眠。

2、保持心情愉快。如果在生活中經常出現焦慮、抑郁等負面情緒，會影響人體的內分泌系統，從而影響睡眠質量。所以，平時一定要保心態，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

3、注意休息。晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的時間，如果這個時間段沒有進入深度睡眠，會影響肝臟的正常運作，所以建議大家盡量在11點之前入睡，保證充足的睡眠時間。4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素，可以肝臟的代謝，減輕肝臟的負擔。

5、適當運動。適當的運動可以加快血液循環，增強肝臟的抵抗力，有助于養肝護肝。6、戒煙戒酒。

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